廣州泫享生物科技有限公司始終致力于技術(shù)與品質(zhì)的高效整合，以產(chǎn)品的有效性為宗旨，以安全性為標(biāo)準(zhǔn)，不斷研制、開(kāi)發(fā)新產(chǎn)品， 使產(chǎn)品結(jié)構(gòu)逐步完善，曾先后榮獲“全國(guó)質(zhì)量信得過(guò)產(chǎn)品”、“質(zhì)量信得過(guò)產(chǎn)品”、“全國(guó)質(zhì)量消費(fèi)者滿(mǎn)意企業(yè)”、“最l具投資價(jià)值美容品質(zhì)”、“ISO9001國(guó)際質(zhì)量管理體系認(rèn)證”等幾十項(xiàng)榮譽(yù)。為進(jìn)一步適應(yīng)市場(chǎng)，引l領(lǐng)行業(yè)潮流，本公司大力開(kāi)拓國(guó)內(nèi)外化妝品加工OEM/ODM代客貼牌加工業(yè)務(wù)。明顯代加工產(chǎn)品有：纖本堂拍拍瘦oem、安瓶精華液oem、纖本堂拍拍瘦貼牌、纖本堂拍拍瘦原料供應(yīng)、祛斑精華加工、纖本堂拍拍瘦加工等。歡迎來(lái)電咨詢(xún)洽談！

纖本堂拍拍瘦加工告訴您——要想成功瘦身先要改變錯(cuò)誤的方法：

順序進(jìn)餐法需要在食用了大量的蔬菜以后，再開(kāi)始吃肉類(lèi)等蛋白質(zhì)食物，最后才是主食等碳水化合物食品。說(shuō)到蔬菜沙拉的類(lèi)型也是有分類(lèi)的，比如意粉沙拉和土豆沙拉等都是富含碳水化合物成分的沙拉品種。這幾種沙拉當(dāng)作主食比較好。除此之外喝一杯100% 果汁應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題的想法也是錯(cuò)誤的。想喝果汁的話(huà)最l好是選擇青汁等使用純蔬菜榨取而成的蔬菜汁。蔬菜和蔬菜汁是兩種不同概念，喝蔬菜汁不能用來(lái)替代食用蔬菜。

很多人習(xí)慣按照餐廳的上菜順序，比如先喝湯再吃菜然后吃主食的順序進(jìn)餐，但是這對(duì)于順序進(jìn)餐瘦身法來(lái)說(shuō)也是錯(cuò)誤的。正確的瘦身進(jìn)餐順序是一定要先吃蔬菜，然后是肉和魚(yú)等蛋白質(zhì)食物，最后在肚子還有富余時(shí)才吃點(diǎn)主食。

請(qǐng)不要在一開(kāi)始就食用土豆沙拉

開(kāi)始最需要攝取的是食物纖維

南瓜和土豆等食材中都含有大量的淀粉，玉米中則含有大量糖分，所以這些食物都應(yīng)該放在第三步中當(dāng)做主食食用。小米等也屬于主食類(lèi)成分，還有就是小麥粉、紅小豆、花豆和蠶豆等豆科食材中，碳水化合物的含有量都達(dá)到或超過(guò)50%。

進(jìn)餐前先喝果汁是錯(cuò)誤的飲食方法、

100%果汁中的含糖量非常高會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌

所有果汁中都含有極高量的糖分，一杯果汁下肚會(huì)導(dǎo)致血糖值的快速升高，這樣即使是之后的進(jìn)餐過(guò)程中采用了順序進(jìn)餐法也會(huì)收效甚微。所以說(shuō)渴的時(shí)候最l好是喝不含糖的白開(kāi)水。

廣州泫享生物科技有限公司始終致力于技術(shù)與品質(zhì)的高效整合，以產(chǎn)品的有效性為宗旨，以安全性為標(biāo)準(zhǔn)，不斷研制、開(kāi)發(fā)新產(chǎn)品， 使產(chǎn)品結(jié)構(gòu)逐步完善，曾先后榮獲“全國(guó)質(zhì)量信得過(guò)產(chǎn)品”、“質(zhì)量信得過(guò)產(chǎn)品”、“全國(guó)質(zhì)量消費(fèi)者滿(mǎn)意企業(yè)”、“最l具投資價(jià)值美容品質(zhì)”、“ISO9001國(guó)際質(zhì)量管理體系認(rèn)證”等幾十項(xiàng)榮譽(yù)。為進(jìn)一步適應(yīng)市場(chǎng)，引l領(lǐng)行業(yè)潮流，本公司大力開(kāi)拓國(guó)內(nèi)外化妝品加工OEM/ODM代客貼牌加工業(yè)務(wù)。明顯代加工產(chǎn)品有：纖本堂拍拍瘦oem、安瓶精華液oem、纖本堂拍拍瘦貼牌、纖本堂拍拍瘦原料供應(yīng)、祛斑精華加工、纖本堂拍拍瘦加工等。歡迎來(lái)電咨詢(xún)洽談！

纖本堂拍拍瘦加工告訴您跳繩減肥的方法：

一周跳繩的次數(shù)

每一周跳繩的次數(shù)不能少于四次，但是不建議多于6次，因此次數(shù)過(guò)多，會(huì)讓人感覺(jué)非常的疲勞，還容易弄傷關(guān)節(jié)，如果次數(shù)太少，根本達(dá)不到減肥的效果，因此，要掌握好跳繩的次數(shù)，自己做一個(gè)跳繩減肥的時(shí)間計(jì)劃，基本隔一天就去跳一次，這樣堅(jiān)持下去，一定可以達(dá)成你減肥的目的。

學(xué)會(huì)間隔休息

剛開(kāi)始的時(shí)候一次跳繩不能連續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)閯偺K的時(shí)候跳幾下可能就會(huì)氣喘吁吁，所以不要強(qiáng)迫自己一次跳很多，可以跳100下左右停一下，然后再繼續(xù)跳，這樣30分鐘可以分為幾段去完成，但是，絕l對(duì)不能中途放棄，感覺(jué)累了就不跳了，那樣是沒(méi)有效果的。切記跳繩的時(shí)間至少30分鐘，一定要感覺(jué)身體出汗了，才能夠幫助減肥。等到習(xí)慣了跳繩的強(qiáng)度和速度，每一次跳繩就可以達(dá)到500下到600下，這樣堅(jiān)持30分鐘，減肥的效果就會(huì)更加的明顯。

廣州泫享生物科技有限公司坐落于美麗的廣州，聯(lián)系我們可以了解到：纖本堂拍拍瘦oem、安瓶精華液oem、纖本堂拍拍瘦貼牌、纖本堂拍拍瘦原料供應(yīng)、祛斑精華加工、纖本堂拍拍瘦加工等。歡迎來(lái)電咨詢(xún)洽談！公司專(zhuān)注化妝品OEM加工16年，獲美國(guó)FDA歐盟GMPC十萬(wàn)級(jí)認(rèn)證、獲創(chuàng)造中國(guó)都市美麗生活十大生產(chǎn)制造工廠(chǎng)稱(chēng)號(hào)、廣州市質(zhì)量協(xié)會(huì)會(huì)員單位，獲“質(zhì)量、服務(wù)、信譽(yù)”AAA企業(yè)稱(chēng)號(hào)，六證齊全。

蘋(píng)果減肥法：

這種減肥方式就是堅(jiān)持三天，餓的時(shí)候只吃蘋(píng)果，不吃任何其他食物。因?yàn)樘O(píng)果是一種低卡路里的食物，一個(gè)蘋(píng)果的卡路里含量是54大卡（100克可食部分），在水果里面算是卡路里含量低的。連續(xù)3天低卡飲食，體重是會(huì)有所下降。但斷食三天后，容易因過(guò)度抑制食欲而導(dǎo)致暴飲暴食造成體重反彈甚至超過(guò)之前，而且三天后體重雖然會(huì)下降，但減掉的絕大部分是水分，真正的脂肪可能并沒(méi)有減少。

酸奶減肥法：

這種減肥方式是需要大家一天之內(nèi)喝八盒酸奶，每盒125ML。而且在進(jìn)行酸奶清腸減肥期間也不能吃任何食物，只可以喝水。理由是酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便l秘，達(dá)到一定的清腸減肥效果?？墒忻嫔系乃崮毯橇炕旧隙挤浅８撸渲械娜樗峋繀s很少，很難真正起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，所以想要單純通過(guò)酸奶減l脂也是不可行的。

日蜂蜜+茶斷食減肥法：

這種減肥方式是在三天中只喝蜂蜜，然后間或配合綠茶，玫瑰花茶。只要堅(jiān)持3天喝蜂蜜和茶，這樣一來(lái)每日攝入熱量極低，制造出熱量差，體重會(huì)在短期內(nèi)下降?？墒且粋€(gè)成人1天當(dāng)中所需的熱量是1700大卡，而斷食這種減肥方式無(wú)法負(fù)荷人1天的活動(dòng)量，會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重l傷害。如果一些減肥人群還伴隨有尿酸高、痛l風(fēng)等癥狀，使用3日蜂蜜+茶斷食減肥法這種減肥方法，還會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，加重痛l風(fēng)的病情。