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田徑體育訓(xùn)練器材扔實(shí)心球的技巧

扔實(shí)心球的技巧：

1、握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開(kāi)把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無(wú)名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時(shí)增大擺動(dòng)幅度，握球和持球時(shí)應(yīng)注意：田徑體育訓(xùn)練器材

①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松； ②在動(dòng)作過(guò)程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

2、預(yù)備姿勢(shì)田徑體育訓(xùn)練器材

兩腳前后開(kāi)立，前腳掌離起擲線(xiàn)約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

3、預(yù)擺田徑體育訓(xùn)練器材

預(yù)擺是為后用力提高實(shí)心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)后一次預(yù)擺時(shí)，此時(shí)球依次是從前下方經(jīng)過(guò)胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時(shí)吸氣。

4、后用力

后用力是投擲實(shí)心球的主要環(huán)節(jié)，動(dòng)作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。后用力動(dòng)作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時(shí)兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時(shí)的動(dòng)作特點(diǎn)是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的速度。

田徑體育訓(xùn)練器材擴(kuò)音器

田徑體育訓(xùn)練器材揚(yáng)聲器的制造觸及到金屬加工、化工、造紙、高分子資料、磁性資料、自然資料和分解資料，以及到近的航天資料，具有加工、工藝、資料的普遍性和多樣性。這就需求技術(shù)人員擁有多方面、多學(xué)科的知識(shí)，或許說(shuō)揚(yáng)聲器制造業(yè)需求多方面、多學(xué)科人才的支持。

資料的功能和加工辦法的改動(dòng)，都會(huì)惹起揚(yáng)聲器電聲功能和音質(zhì)的變化。以紙盆揚(yáng)聲器為例，在相反的外形尺寸和幾何外形條件下，能夠發(fā)作：紙漿資料的變化；紙漿樹(shù)種、化學(xué)成分、產(chǎn)地的變化； 紙漿打漿方式和打漿度的變貨化；紙漿施膠劑的變化；同種施膠劑比例的變化；撈制辦法的變化；熱壓辦法的變化等。這樣許多環(huán)節(jié)的任一要素發(fā)作變化，都能夠惹起揚(yáng)聲器電聲功能和音質(zhì)的變化。因而這些工藝環(huán)節(jié)自身構(gòu)成一個(gè)多元、多要素零碎，而且這些要素構(gòu)成一種撲朔迷離的場(chǎng)面，難于直觀判別。

田徑體育訓(xùn)練器材振膜和揚(yáng)聲器制成當(dāng)前，工藝進(jìn)程的變化既難以撿測(cè)判別，又難以修正。

滄州名圖體育公司田徑體育訓(xùn)練器材體操繩

技術(shù)組：

兩手握繩的兩端百，繩向前、向后或向側(cè)擺，做過(guò)繩跳或過(guò)繩小跳。

拋和接：

小拋繩的一端：

轉(zhuǎn)動(dòng)繩：擺動(dòng)、繞環(huán)、8字動(dòng)作：

注：纏繞、螺形和反彈動(dòng)作是允許的，這些動(dòng)作與折疊繩和繩打結(jié)一樣不是該器械的典型動(dòng)作，因度此這些動(dòng)作在編排中不應(yīng)過(guò)多使用。

可作為加分的動(dòng)作：身體版難度動(dòng)作或身體動(dòng)作與器械動(dòng)作之間有一定難度的配合（無(wú)大拋）。

在一個(gè)跳躍難度動(dòng)作的騰空過(guò)程中，雙搖跳過(guò)繩：=0.10。

在兩個(gè)連續(xù)的無(wú)難度的大跳騰空時(shí)雙搖過(guò)繩或一組小跳時(shí)兩臂交叉搖繩或一次交叉和一次不交叉搖繩=0.10。

一組小跳結(jié)合身體旋轉(zhuǎn)，并且繩向后搖=0.10。

用身體不同部位運(yùn)用繩（手權(quán)和臂除外）=0.10。