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在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的社會(huì)，很多人都選擇去健身房鍛煉，為得是讓自己更加健康，更加有競(jìng)爭(zhēng)力。而去健身房鍛煉都會(huì)使用跑步機(jī)、橢圓機(jī)、蹬山機(jī)等有氧健身器械，那么你知道哪些有氧健身器械更適合你嗎？

一般的健身會(huì)所有氧器械會(huì)有跑步機(jī)、橢圓機(jī)、登山機(jī)、樓梯機(jī)、單車等。這里我們就分析以上五種有氧器械。

跑步機(jī)

是最普遍的一種有氧器械，你可以用跑步機(jī)來做步行和跑步等健身活動(dòng)。好的跑步機(jī)在設(shè)計(jì)中都會(huì)考慮到步行和跑步對(duì)人體關(guān)節(jié)的沖擊，所以當(dāng)你踏在跑步機(jī)平臺(tái)上都會(huì)比較有彈性，這樣對(duì)你的關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用，特別是膝關(guān)節(jié)，這比你在室外的水泥地上步行和跑步安全多了。這里就告訴大家，如果膝蓋受過傷或者膝蓋比較弱的鍛煉者請(qǐng)盡量少用跑步機(jī)，畢竟用跑步機(jī)鍛煉對(duì)膝蓋的壓力還是很大的。

練腹肌用什么健身器材?體育用品

練腹肌，有時(shí)候借助健身器材能起到事半功倍的效果。撇開那些想練腹肌的女生來說，想練腹肌的男人恐怕有90%吧，恰到好處的腹肌會(huì)讓整體形象加分。這里重慶維爾健身器材跟你們分享一些常見的練腹肌的健身器材

收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)

我們都知道做仰臥起坐是有效的收腹鍛煉方式，但仰臥起坐需要消耗大量的體力，而經(jīng)過國(guó)際健身鍛煉改造而來的收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)健身器材，讓仰臥起坐變成了一種享受。

收腹機(jī)健身器材真的有效果？利用收腹機(jī)做運(yùn)動(dòng)方便快捷，回家隨時(shí)可以開始收腹運(yùn)動(dòng)；效果明顯，運(yùn)動(dòng)后肌電圖顯示運(yùn)動(dòng)量比普通運(yùn)動(dòng)高兩倍，脂肪消耗增加20%以上。明顯感覺到腹部有灼熱感。

按摩椅選購(gòu)1、挑選有一定度的品牌產(chǎn)品。品牌產(chǎn)品質(zhì)量有保證，同時(shí)服務(wù)也跟得上，送貨、安裝、后期的維修等。2、舒適度對(duì)按摩椅來說很重要。根據(jù)上面對(duì)按摩椅核心組件的介紹可以知道，要挑選3D機(jī)芯，L型長(zhǎng)導(dǎo)軌的按摩椅，這樣的按摩椅舒適度會(huì)更好。3、是能到實(shí)體店先體驗(yàn)一下?，F(xiàn)在很多大的購(gòu)物中心都會(huì)有按摩椅的專柜，不妨先去體驗(yàn)一下再做決定。按摩椅的保養(yǎng)如果想讓按摩椅的使用壽命延長(zhǎng)，就必須學(xué)會(huì)按摩椅的保養(yǎng)。1、在按摩椅連續(xù)使用30分鐘后，讓機(jī)器休息十五分鐘，這樣可以延長(zhǎng)機(jī)器壽命。2、請(qǐng)勿把按摩椅放置于浴室等潮濕或陽臺(tái)燈陽光暴曬的環(huán)境當(dāng)中,應(yīng)該放置在干燥、通風(fēng)、避免陽光直曬的居室內(nèi),這樣可以防止按摩椅過早老化，對(duì)保證使用安全和使用壽命都有好處。3、不使用的時(shí)候不要把重物放在按摩椅上，也不要放尖銳的物體以防劃傷按摩椅，另外，家里有孩子的不要讓孩子在上面蹦跳玩耍。4、如果長(zhǎng)時(shí)間不使用按摩椅，可使用防塵罩套住機(jī)器，防止落入灰塵。5、每次使用完后，將按摩椅靠背、小腿按摩架復(fù)位。6、小腿按摩架要輕放，不要重壓、坐、踏。