我們在利用健身路徑進行體育鍛煉時，科學(xué)的鍛煉方法是將這些器材設(shè)施進行適度組合，發(fā)揮綜合發(fā)展提供身體機能的作用。通常，其中的器材包括力量練習(xí)設(shè)備、關(guān)節(jié)柔韌性提高設(shè)備、平衡能力提高設(shè)備、協(xié)調(diào)能力提高設(shè)備等幾種。在鍛煉過程中，單獨練習(xí)其中的一種或無序的練習(xí)其中幾種，使身體得到鍛煉。

同時，在健身路徑中進行組合練習(xí)，我們要牢記基本原則：（1）先進行輕阻力、小負荷練習(xí)，后進行大阻力、大負荷練習(xí)；（2）先進行力量練習(xí)，再進行耐力練習(xí)；（3）先進行柔韌練習(xí)，再進行力量練習(xí)。

  全身性的訓(xùn)練可以比單獨的肌肉訓(xùn)練刺激體內(nèi)更多生長激素的分泌。藉由全身性的訓(xùn)練，你可以在一周內(nèi)訓(xùn)練更多次的同一身體部位，而這樣你的體內(nèi)肌肉合成效應(yīng)會更好。