鑫之泰體育小區(qū)室外戶外智能二代健身路徑廠家直銷

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健身器材該如何挑選

首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機

或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉

。

其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會提升生活品質(zhì)。一般來說，單一功能的健身器占地較

小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過大，每次使用都需要安

裝或者搬動，也會大大降低健身的熱情。

第三，價格適中。不要盲目崇拜國外產(chǎn)品，國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價格相對較低，種類較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的

需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。

第四，售后服務(wù)要注重。購買健身器時也要像買其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售

后服務(wù)的具體辦法，國外產(chǎn)品要問清是否有維修點。

使用健身器材注意的事項

在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調(diào)節(jié)等，切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機停止。等你熟悉了之后才可以使用。                                                  然后站到跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松；接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應(yīng)后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。
熱身準(zhǔn)備
不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。
1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。
2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
5. 縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。
運動量
鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時間的好方法。在跑步機上以4 -- 4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，直到您覺得在某個速度下持續(xù)運動45分鐘會很有挑戰(zhàn)性。用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時間。這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時，1公里的路程大約會用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術(shù)。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。最好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來鍛煉，您可以通過調(diào)整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。以上內(nèi)容僅供參考，具體情況請向?qū)I(yè)人士咨詢。
服裝
您所需要的只是一雙好的鞋子，建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進(jìn)跑步機跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應(yīng)該穿著舒適并適合運動，建議選用棉質(zhì)透氣的運動服裝。
另外，運動前您有必要了解自己的健康狀況，以做出適合自己的運動計劃，建議向醫(yī)生或?qū)I(yè)人員咨詢一下，也許您可以取得事半功倍的效果

跑步機使用說明及日常保養(yǎng)

跑步機健身的突出特點是健身不受環(huán)境限制，簡單易學(xué)，男女老少皆宜，對人體肌肉、骨骼以及改善人的心臟血管機能等都有良好的效

果。目前，電動跑步機正逐漸受到人們的喜愛，并因其優(yōu)勢已當(dāng)仁不讓地成為市場的主流，電動跑步機的特點是通過電機帶動跑帶使人

以不同的速度被動的跑步或走動，科學(xué)性和指導(dǎo)性比較強。

一、安全使用須知

1、 在確認(rèn)安裝好跑步機后，才能通電源。

2、 將電源線插頭插入帶有安全接地的電源插座中，電動跑步機的電源線是專門的，若電源線發(fā)生損壞，請盡快與廠家聯(lián)系。

3、 跑步機為室內(nèi)健身器材，請勿室外使用，若陽臺使用，務(wù)必防雨防暴曬。擺放場所要干凈平整，注意防潮，注意勿將跑步機放

置厚地毯一類物品上，以免影響跑步機底遮板空氣流通。

4、 鍛煉時不能穿太長，太寬松的衣服，以免衣服掛到跑步機上造成安全事故。建議穿有膠底的跑步鞋或健身鞋鍛煉。

5、當(dāng)你使用跑步機時，請勿站在跑帶上啟動。啟動前，你可以站在跑帶兩邊的修飾護(hù)條上，等跑帶開始運動之后再在跑帶上運

動。啟動速度不宜過大，不要試圖跳上快速運轉(zhuǎn)的跑帶上。

6、 跑步機在使用時，請勿讓小孩和寵物靠近，以免發(fā)生意外。未成年人及老人跑步時需有成年人在旁陪護(hù)，并佩戴好安全開關(guān)夾。

7、 跑步機在不使用時，應(yīng)把電源線插頭拔掉收好。

8、 速度不宜過快；健身時間不宜過晚。

9、健身后要有適當(dāng)?shù)姆潘苫顒印?/p>

10、健身活動不要在飯后進(jìn)行。

11、婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后兩個月盡量不要進(jìn)行健身跑。

12、少年兒童跑步機健身最好有成年人進(jìn)行指導(dǎo)，嚴(yán)格控制運動量，避免過度疲勞，影響發(fā)育。

二、跑步機的日常保養(yǎng)

1、清潔

定期清除灰塵以保護(hù)部件的清潔。一定要清掃跑帶兩邊暴露在外的部分，減少跑帶下雜物的堆積。確保運動鞋干凈，避免把異物攜

帶進(jìn)跑帶下磨損跑步板和跑帶?？捎梅试砗颓鍧嵅记逑磁軒В形鹗褂们鍧崉?，并在每次使用完跑步機后，將把手，跑帶上的汗水擦

干

2、潤滑油的使用

跑板和跑帶之間出廠前已經(jīng)涂好防靜電潤滑油。建議普通用戶在機器運轉(zhuǎn)100小時后在跑帶和跑板間涂一次機器自帶的潤滑油

。

3、跑帶對中調(diào)節(jié)

為了使跑步機更好的工作，我們油必要將跑帶調(diào)整到最佳狀態(tài)。由于我們跑步時經(jīng)常左右腳的用力不一致，故有時跑帶會出現(xiàn)偏離

的現(xiàn)象。如果跑帶偏向右邊，將右邊的調(diào)節(jié)螺栓沿順時針方向旋轉(zhuǎn)1/2圈，再將左邊的調(diào)節(jié)螺栓沿逆時針旋轉(zhuǎn)1/2圈即可。若跑帶偏向左

邊，反之即可。

4、對于液壓桿的日常維護(hù)

為了延長液壓桿的使用壽命，應(yīng)每月加固有一次，方法是：使用扳手?jǐn)Q緊液壓桿上螺絲，并使用使用潤滑油潤滑液壓桿

。

跑步機健身的突出特點是健身不受環(huán)境限制，簡單易學(xué)，男女老少皆宜，對人體肌肉、骨骼以及改善人的心臟血管機能等都有良好的效

果。目前，電動跑步機正逐漸受到人們的喜愛，并因其優(yōu)勢已當(dāng)仁不讓地成為市場的主流，電動跑步機的特點是通過電機帶動跑帶使人

以不同的速度被動的跑步或走動，科學(xué)性和指導(dǎo)性比較強。

一、安全使用須知

1、 在確認(rèn)安裝好跑步機后，才能通電源。

2、 將電源線插頭插入帶有安全接地的電源插座中，電動跑步機的電源線是專門的，若電源線發(fā)生損壞，請盡快與廠家聯(lián)系。

3、 跑步機為室內(nèi)健身器材，請勿室外使用，若陽臺使用，務(wù)必防雨防暴曬。擺放場所要干凈平整，注意防潮，注意勿將跑步機放

置厚地毯一類物品上，以免影響跑步機底遮板空氣流通。

4、 鍛煉時不能穿太長，太寬松的衣服，以免衣服掛到跑步機上造成安全事故。建議穿有膠底的跑步鞋或健身鞋鍛煉。

5、當(dāng)你使用跑步機時，請勿站在跑帶上啟動。啟動前，你可以站在跑帶兩邊的修飾護(hù)條上，等跑帶開始運動之后再在跑帶上運

動。啟動速度不宜過大，不要試圖跳上快速運轉(zhuǎn)的跑帶上。

6、 跑步機在使用時，請勿讓小孩和寵物靠近，以免發(fā)生意外。未成年人及老人跑步時需有成年人在旁陪護(hù)，并佩戴好安全開關(guān)

夾。

7、 跑步機在不使用時，應(yīng)把電源線插頭拔掉收好。

8、 速度不宜過快；健身時間不宜過晚。

9、健身后要有適當(dāng)?shù)姆潘苫顒印?/p>

10、健身活動不要在飯后進(jìn)行。

11、婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后兩個月盡量不要進(jìn)行健身跑。

12、少年兒童跑步機健身最好有成年人進(jìn)行指導(dǎo)，嚴(yán)格控制運動量，避免過度疲勞，影響發(fā)育。

二、跑步機的日常保養(yǎng)

1、清潔

定期清除灰塵以保護(hù)部件的清潔。一定要清掃跑帶兩邊暴露在外的部分，減少跑帶下雜物的堆積。確保運動鞋干凈，避免把異物攜

帶進(jìn)跑帶下磨損跑步板和跑帶?？捎梅试砗颓鍧嵅记逑磁軒?，切勿使用清潔劑，并在每次使用完跑步機后，將把手，跑帶上的汗水擦

干。

2、潤滑油的使用

跑板和跑帶之間出廠前已經(jīng)涂好防靜電潤滑油。建議普通用戶在機器運轉(zhuǎn)100小時后在跑帶和跑板間涂一次機器自帶的潤滑油。

3、跑帶對中調(diào)節(jié)

為了使跑步機更好的工作，我們油必要將跑帶調(diào)整到最佳狀態(tài)。由于我們跑步時經(jīng)常左右腳的用力不一致，故有時跑帶會出現(xiàn)偏離

的現(xiàn)象。如果跑帶偏向右邊，將右邊的調(diào)節(jié)螺栓沿順時針方向旋轉(zhuǎn)1/2圈，再將左邊的調(diào)節(jié)螺栓沿逆時針旋轉(zhuǎn)1/2圈即可。若跑帶偏向左邊，反之即可。

4、對于液壓桿的日常維護(hù)

為了延長液壓桿的使用壽命，應(yīng)每月加固有一次，方法是：使用扳手?jǐn)Q緊液壓桿上螺絲，并使用使用潤滑油潤滑液壓桿。

健身器材收購產(chǎn)品的作用

 健身器材收購產(chǎn)品的作用及投資效益分析值得關(guān)注，隨著我國的逐漸壯大，人們的生活水平也逐步得到了提升，人們對自己的健康也越

來越關(guān)心，健身器材也已經(jīng)被視為不可缺少的一部分已經(jīng)融入了我們的生活當(dāng)中。

    有理想的人都會及時的抓住機會。那當(dāng)下什么行業(yè)才具有商機呢？

    健身房開店成功要素：選址?？梢允仟毩⒌囊粯桥R街店鋪或商場商鋪，但對于自己創(chuàng)業(yè)的不妨選擇住宅小區(qū)里的社區(qū)商鋪，既便利租

金也相對便宜。俱樂部周邊1—6km范圍是其主要客戶服務(wù)區(qū)域。健身房的層高及柱間距離是健身俱樂部能否吸引健身者的關(guān)鍵。健身

俱樂部以開放性的大空間為主，層高為3m以上才能保證良好的視覺感及訓(xùn)練空間。柱間距的大小影響健美操廳的利用效果，一般8m間

距較為常見。

    健身俱樂部大致分為硬件和軟件兩部分。其中硬件包括：裝修和設(shè)備。軟件包括：服務(wù)態(tài)度，教練人員的專業(yè)知識以及授課風(fēng)格，環(huán)

境等等。管理團隊是俱樂部經(jīng)營成功的關(guān)鍵。上至投資人，下到服務(wù)人員在運作過程中都要盡可能地表現(xiàn)的專業(yè)、敬業(yè)、團結(jié)。

硬件設(shè)施

店面外觀：與健身房相稱的現(xiàn)代明亮的店面形象，讓人有一種流行、新潮的感覺。

健身設(shè)備：完整的健身設(shè)備，要滿足不同人群的鍛煉需求。

服務(wù)方面：服務(wù)親切、態(tài)度良好，技術(shù)高超，品牌形象信用可靠，客情關(guān)系融洽，把顧客當(dāng)朋友提供豐富的專業(yè)資訊。服務(wù)快速、顧客

不必等太久，鍛煉時間和上下班時間不沖突。制度流程系統(tǒng)化、個性化、價格合理公道。

    投資健身無非是非常明智的選擇，但是投資健身房要時刻謹(jǐn)記客戶的價值，與客戶是合作關(guān)系就是利潤保障的基礎(chǔ)，要時刻謹(jǐn)記客戶

的價值是很多成功者的經(jīng)驗總結(jié)，一定能對你的經(jīng)營有幫助，總而言之健身房開店成功的方法時刻記住，創(chuàng)業(yè)者就能享受成功。