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局部性健身器械

多屬專項訓(xùn)練器械，結(jié)構(gòu)小巧，占地1平方米左右，多數(shù)能折疊，有的還兼具趣味性。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量。其功能相對單一，主要側(cè)重局部肌群的鍛煉。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運(yùn)動量。因此，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的“主角”.

電動跑步機(jī)如何選購方法一：根據(jù)功率選擇當(dāng)你在跑步機(jī)上跑步或走路時，跑步機(jī)所承載的重量是你體重的 0.8~2.5倍，而電機(jī)就是在這樣的承載重量下，還能滿足并維持你所選擇的速度，讓你可以在跑步機(jī)上走跑自如。智能跑步機(jī)的另外一個含義是，跑步機(jī)可以從存儲跑步訓(xùn)練計劃，用戶只要根據(jù)自己的年齡、體重等情況選擇具體的計劃就可以了，在整個跑步過程中，不需要手工調(diào)節(jié)速度和坡度等參數(shù)，跑步機(jī)會自動執(zhí)行用戶選擇的跑步計劃，即自動調(diào)節(jié)坡度、速度等參數(shù)。一般建議，家用跑步機(jī)的持續(xù)功率應(yīng)該至少1500W以上，如果你或家人的體重有超過80公斤，則強(qiáng)烈建議應(yīng)選購功率在1800W以上的跑步機(jī)。

仰臥起坐板，這個東西的普及率很高。

但實際上因為仰臥起坐本身動作的安全性問題，一般不建議購買。

仰臥起坐板做仰臥起坐，有兩個問題，是尾椎承重較大，第二是起落的時候，尾椎部位還有位移，會引起皮膚不適和其他問題。

啞鈴，普及性和實用性的器材之一。

買的時候買重一點的，可調(diào)整的，畢竟可以拆卸，一般用一段時間后，重量逐漸增加，通常會覺得買的啞鈴還是有點輕了，可能需要再買一副。