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五米三向折返跑的跑動路線五米三向測試儀,湖北五米三向測試儀

二、五米三向折返跑的跑動路線：

五米三向測試儀,湖北五米三向測試儀

五米三向折返跑并不要求身體全部過標志線（即繞過標志線），而只要求身體某一部位，碰倒標志物，（腳）觸及標志線，那么為了節(jié)省時間，就應盡量減小身體的移動距離。根據(jù)此項目的特點及原理，從圖中不難看出按圖示虛線跑動為距離，即從O——A——E——B——F——C——O為跑動路線。

五米三向測試儀的

布局放好各配件，四對光幕可互換。連接好主機電源線，依主機和各接線盒上的標簽對應連接好。打開電源開關，通電測試主機和各檢測點。通電無報警聲，時間顯示“組數(shù)00-時間00-00”，各檢測點的接收點的藍色色指示燈均不亮，說明各傳感器檢測正常。如果通電時主機一直有“滴、滴、滴”，LED屏顯示為“起點”, “終點”, “一號位”, “二號位”, “三號位”, “四號位”,說

五米三向測試儀,湖北五米三向測試儀明是起點傳感器，終點傳感器和1、2、3、4號傳感器沒有對正。請調(diào)整各檢測點的對射位置。各對射接收點有物體遮擋時指示燈藍燈亮，無物體時不亮，有效距離4--500mm。

五米三向測試儀側(cè)跑的重點

６ .節(jié)奏

良好的節(jié)奏是取勝的關鍵?？忌谟柧氈校瑧匆欢ǖ墓?jié)奏反復練習，才能使動作定型，考試時才不會忙亂。下面以“四－三－三”節(jié)奏為例。

①“嗒” 快“嗒”較快“嗒”快“嗒”（四步）；②“嗒” 快“嗒”更快“嗒”（三步）；⑧“嗒”“嗒”“嗒”……（沖刺）。

７.

考生高低的影響，主要表現(xiàn)在轉(zhuǎn)體動作。在轉(zhuǎn)體階段，相對要高，才能使身體有充分時間轉(zhuǎn)體，在跑動過程中，要保持低。

８. 沖刺

考生沖刺時，要降低身體，急速前移，使身體的腳及軀干能迅速擋住光束，以達到快速有效沖刺的目的。除了掌握以上的五米三向折回跑的技術外，考生還要加理訓練，多進行熟悉場地的實地訓練，配穿質(zhì)地不同、尺寸不同的潔凈跑鞋，如：寬腳掌的考生穿解放鞋，窄腳掌的考生穿排球鞋等。